中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，睡眠的姿勢(shì)歷代養(yǎng)生學(xué)家皆重臥姿，古有名言“側(cè)龍臥虎仰攤尸”，這是長(zhǎng)壽養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
�。�1）仰攤：即仰臥位。雖四肢舒展放松，但陰陽(yáng)倒逆，陰脈在上、陽(yáng)脈在下，督脈被壓，盡管陰脈暢達(dá)，但陽(yáng)氣無(wú)法激蕩，一覺(jué)睡熟，陽(yáng)氣盡為陰濁所陷，經(jīng)氣未能暢達(dá)四肢末梢，豈不似攤尸。
�。�2）臥虎：即俯臥位。伏床而臥，背朝上腹朝下，雖四肢有力，經(jīng)氣暢達(dá)，然五臟受壓，陰陽(yáng)不和，難于安眠。
�。�3）側(cè)龍：即側(cè)臥位。側(cè)臥者似龍，如臥龍之盤旋，龍爪緊攀，肢爪有力，龍?bào)w依附于柱，空懸而不受壓，任督相通，陰陽(yáng)和順，故古人將龍臥之姿勢(shì)稱為第一。
鑒此，總體臥姿不外三種，而其中側(cè)臥位被古今醫(yī)家所推崇，除“龍臥”外，尚有“臥如弓”之說(shuō)�，F(xiàn)代醫(yī)家也認(rèn)為，側(cè)臥之時(shí)，脊柱自然形成弓形，四肢易自由運(yùn)動(dòng)，處于不伸不屈的舒適位置，全身肌肉充分松弛，胸部受壓最小，不易造成鼾聲或唼嗆。
那么，側(cè)臥位以左側(cè)還是右側(cè)為佳呢？多數(shù)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為右側(cè)較為理想。因身體右側(cè)，微曲雙腿，全身放松，一手屈肘放枕前，一手自然放大腿上。而且心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕其負(fù)擔(dān)；肝臟位置于右側(cè)最低處，可獲得較多供血；胃通過(guò)十二指腸和小腸通向大腸的開(kāi)口都向右側(cè)，又有利于食物的運(yùn)行。臥姿以右側(cè)為佳，并不意味著一成不變，一夜之間人總得變換臥姿，但仍以側(cè)臥位為上乘。
